Startposition: Im Sitzen die Beine anwinkeln und den Oberkörper schräg nach hinten legen. Dabei die Arme vor der Brust kreuzen. Los geht's: Mit gestrecktem Ober-körper langsam von einer Seite zur anderen drehen, die Arme bleiben dicht am Körper. 3 Sätze à 10 bis 14 Wiederholungen je Seite.