So geht's: Liegestützhaltung einnehmen, die Hände sind unter den Schultern, der Körper bildet eine Linie. Jetzt den Po in Richtung Füße bringen und dabei die Hüfte seitlich eindrehen. Wieder strecken und Seitenwechsel. So oft: 5 bis 10 Wiederholungen pro Seite. Das bringt's: trainiert Beine, Arme, Rücken- und Bauchmuskeln.