Rückbildungsgymnastik von der Hebamme Christine Niersmann
Preis: 21 Euro (z.B. über Amazon.de ) Laufzeit: 280 Minuten Inhalt: Rückbildungsgymnastik vom behutsamen Beckenbodentraining bis zum Ganzkörpertraining für Stabiliät, Kraft und Form, aufgeteilt in 12 Trainingsabschnitte. Test: Bei dieser DVD geht es um den Inhalt, nicht um die Verpackung. Für durchgestylte Models ist hier kein Platz, man fühlt sich original wie im Rückbildungskurs. Das Programm wird in einem Kursraum von zwei Teilnehmerinnen gezeigt. Die Übungen sind dadurch gleichzeitig aus zwei verschiedene Perspektiven zu sehen, was das Nachmachen erleichtert. Hebamme Christine Niersmann führt mit ruhiger Stimme durch alle Übungen, teilweise unterlegt mit Musik. Die etwas monotone Darstellung wird durch die Vielfalt der Übungen wettgemacht. Die Programmteile "Die Basis", "Stabilität & Körpergefühl", "Kraft & Konturen" und "Frauen Fit" bieten viel Abwechslung und trainieren auch Muskeln, die sonst nicht so häufig zum Einsatz kommen. Die DVD-Laufzeit von fast fünf Stunden lässt erahnen, welcher Berg an Arbeit auf einen zukommt, wenn man es mit der Rückbildung wirklich ernst meint. Sehr effektiv und umfassend.