Preis: 16,99 Euro (z.B. über Amazon.de) Laufzeit:144 Minuten Inhalt: Das Programm enthält fünf 15-Minuten-Trainings für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, ein 47-Minuten-Intensivtraining sowie Tipps für Rückengesundheit im Alltag. Außerdem gibt es ein ausführliches Booklet mit wichtigen Trainingsregeln. Test: Zu sehen ist ein großes, gemütliches Wohnzimmer mit warmen Farben. Trainerin Verena Wiechers wirkt nett, spricht deutlich und erklärt sehr genau, was man tun soll. Im Hintergrund läuft unaufdringliche Musik. Nur die Bildqualität könnte etwas besser sein. Die Übungen sind unkompliziert, das Tempo ideal. Man hat genug Zeit, die Bewegungen richtig nachzumachen. Die 15-Minuten-Trainings sind effektiv, aber nicht zu anstrengend. Der Rücken fühlte sich schon nach ein paar Tagen kräftiger an. Richtig klasse sind die Tipps für Rückengesundheit im Alltag. Wie trage ich Taschen richtig? Kann ich meinen Rücken selbst massieren? Welche Übungen kann ich im Büro machen, um meinen Nacken zu entspannen?