Schlank & Fit mit Pilates: Die besten Übungen für einen schlanken Körper
Preis: 10,99 Euro (zum Beispiel über www.amazon.de ) Laufzeit: 54 Minuten Inhalt: 5x10 Minuten Pilates mit Gummiband (Englisch mit deutscher Synchronisation), es gibt je ein Programm für den Oberkörper, für Po und Beine, für den Bauch, für den ganzen Körper und für mehr Beweglichkeit. Etwas störend ist, dass der Vorspann jedes Mal mit abgespielt wird. Test: Toll: Ich kann meine Trainingsblöcke selbst auswählen und hintereinander abspielen. Trainerin Suzanne Bowen hat ein schwungvolles, freundliches Auftreten, an die Synchronisation habe ich mich schnell gewöhnt. Die Übungen werden zügig hintereinander durchgeführt, schließlich sind nur 10 Minuten Zeit. Trotzdem kann man die Übungen auch als Laie gut nachmachen, denn die Trainerin erklärt viel und macht wiederholt und bildreich auf die richtige Körperhaltung aufmerksam (z.B. "Schulterblätter herunterziehen, als würdest Du sie hinten in die Taschen stecken wollen"). Wichtig: Man braucht ein Stretch-Band für die Übungen. Fast man das Band kürzer, kann man den Widerstand erhöhen.