Preis: 14,99 Euro (z.B. über Amazon.de) Laufzeit: ca. 100 Minuten Inhalt: Fitnesstest, Aufwärmprogramm, Kraftübungen für drei Fitnesslevels (Einsteiger, Geübte, Fortgeschrittene) plus Zusatzübungen, Cardiotraining, Dehnungsübungen Test: Heizmann und sein Kollege stehen vor weiß-grauem Hintergrund. Nichts ist im Bild, das von den Übungen ablenken könnte. Auch wenn ich die natürliche Art Heizmanns und das freundlich-lockere "Du" schätze: Auf einige seiner Sprüche könnte ich verzichten. Zum Beispiel, als es bei einer Übung darum geht, den Po anzuspannen: "Denk' einfach, dass du Nüsse knacken wolltest. Und gerade für ältere Herren: nicht die eigenen" Beim Einsteiger-Programm werden nur drei einfache Übungen vorgestellt, aber die haben es in sich: Kniebeugen, Sit-ups und Liegestütze. Mit der Zeit steigert Heizmann Tempo und Wiederholungen. Das Programm ist auf insgesamt acht Wochen ausgelegt.