Preis: Box-Set mit Buch für 19,99 Euro (z.B. über Amazon) Laufzeit: ca. 90 Minuten ?Inhalt: Meditations- und Atemübungen, Hinweise zu den Sitzpositionen, 23 Lu Jong Übungen; Zusatz: Ralf Bauer im Gespräch mit dem tibetischen Arzt Dr. Lobsang Shresta, tibetisches Gebet Test: Zugegeben - Ralf Bauer in Meditationspose sorgt zunächst für Verwirrung, denn irgendwie verbindet man sein Gesicht eher mit Spielfilmen oder dem Surfer-Boy aus "Gegen den Wind". Statt Wellen widmet sich der Schauspieler allerdings schon seit Jahren dem Yoga. Besonders das tibetische Heilyoga Lu Jong ("Schulung des Körpers", von Mönchen schon seit Jahrtausenden praktiziert) hat es ihm angetan. Im Vorturnen und Erklären macht er sich tatsächlich ganz gut. Nach der Einführung in die verschiedenen Sitzpositionen und Atemübungen zeigt Bauer in einer mallorquinischen Bucht 23 Lu-Jong-Übungen - unterteilt in Grundübungen und solche für bestimmte Körperteile, Vitalorgane und Befindlichkeiten. Sie heißen "Flöte spielen", "Den Berg umarmen" oder "Wie die Wildgans Wasser trinkt". Im Hintergrund läuft eigens für das Programm komponierte Meditationsmusik. Fazit: Man muss sich auf dieses eher ruhige Yogaprogramm einlassen, dann sorgen die leicht erlernbaren, fließenden Bewegungen für Entspannung. Im Begleitbuch zur DVD sind alle Übungen noch einmal abgebildet und erklärt. Praktisch ist die Übersicht am Ende, die aufzeigt, welche Übungen gegen welche Beschwerden helfen.