Preis: 15,90 Euro (z.B. über Amazon.de ) Laufzeit: ca. 178 Minuten Inhalt: Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche, Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche, Haltungstipps für den Rücken, Beckenbodenschulung Test: Nettes, ruhiges Ambiente. Studioraum, alles in weiß gehalten, keine Ablenkung durch unruhigen Hintergrund. Die Trainerin, eine Diplom-Sportlehrerin, ist schwanger und macht die Übungen selbst. Die Übungsausführung ist gut zu erkennen. Mir kommt es vor, als hätte ich eine Personal Trainerin. Die Übungen kräftigen alle Muskeln und sorgen für eine gute Haltung - ohne das man sich danach schlapp fühlt. Am Ende gibt es ein angenehmes Entspannungsprogramm. Danach sind die Rückenschmerzen weg.