Preis: 18,99 Euro (z.B. über Amazon) ?Laufzeit: ca. 220 Minuten Inhalt: 3 Warm-ups, 9 Ganzkörper-Workouts für Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene, 3 Cool-Downs. Test: Militärausbilder war der Trainer früher, lese ich auf der DVD-Rückseite. Oh je! Leider vergeht der Schreck auch beim Training nicht. Zwar schreit Mark Lauren nicht herum, aber seine Übungen, die er in einem abgerockten Fabrikloft zeigt, haben es in sich: Federnde Liegestütze und Sturzflüge überfordern mich, obwohl ich regelmäßig trainiere. Selbst einige Programme auf der Einsteiger-DVD sind nicht ganz einfach und für Sporteinsteiger eher ungeeignet. Wer allerdings einigermaßen fit ist, kann sich prima herausfordern: Auf jeder der drei DVDs gibt es drei Programme mit je vier Übungen – Sätze auf Zeit, Stufenintervalle und Zirkeltraining. Die Zahl der Sätze wird mit dem Trainingslevel gesteigert. Mark Lauren (sehr muskelbepackt), dessen Originalstimme von einer deutschen Stimme übersetzt wird, erklärt die Abläufe genau und weist auf Fehler hin. Hilfsmittel braucht man außer eine Matte keine. Die Übungen trainieren immer mehrere Muskelgruppen, sind allerdings nicht besonders abwechslungsreich: Einige kommen in allen drei Fitnessleveln vor. Bei der 50. Wiederholung wird das ein bisschen langweilig. Mein Fazit: Etwas eintönig und nicht für blutige Anfänger geeignet, dafür aber sehr effektiv.