9. Standing Running
Element: Feuer. Die Energie zirkuliert.
Startposition: Im Stand die Füße hüftbreit aufstellen.
Los geht's: Auf der Stelle laufen, dabei die Knie im Wechsel hochziehen und die Fersen in den Boden drücken. Intensiver wird's, wenn man das Tempo erhöht oder die Knie höher zieht.
So lange: bis die Muskeln ermüden.