7. Push-up
Element: Metall. Die Energie zieht sich kraftvoll zusammen.
Startposition: Im umgekehrten V aufstellen, die Knie sind leicht gebeugt (A).
Los geht's: Die Knie auf dem Boden ablegen (B) und den Oberkörper zum Liegestütz in Richtung Boden bringen (C). Wieder hochdrücken und zurück ins umgekehrte V kommen (A).
So lange: ca. 10 bis 20 Wiederholungen oder bis die Muskeln ermüdet sind.