Übungen gegen ein Hohlkreuz: Pidgeon
- Winkel dein rechtes Bein vor dem Körper an.
- Das linke Bein streckst du gerade nach hinten.
- Die Hüfte drückst du so weit es geht zum Boden.
- Halte die Arme gestreckt und stütze sie auf dem Boden ab.
- Strecke dabei den Rücken und halte den Kopf gerade.