Übungen gegen ein Hohlkreuz: So wirst du es los!
Übungen gegen ein Hohlkreuz: Kniebeuge
- Kniebeugen, auch Squats genannt, sorgen nicht nur für einen straffen Po, sie stärken auch den Rücken und deine Oberschenkel.
- Stelle dich etwa hüftbreit hin und senke den Hintern herab, bis er sich auf einer Höhe mit dem Knie befindet.
- Halte den Körper dabei leicht gebeugt, bleibe kurz in der Position und geh dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
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