Übungen gegen ein Hohlkreuz: So wirst du es los!
Übungen gegen ein Hohlkreuz: Brücke
- Lege dich auf den Rücken.
- Stelle die Füße auf den Boden, indem du die Beine 90 Grad anwinkelst.
- Strecke deine Arme und lege sie seitlich am Körper flach auf den Boden.
- Hebe das Becken an und drück es nach oben.
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