Halten Sie die Schultern tief, weg von den Ohren. Spannen Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur an. Laufen Sie mit den Händen und Füßen fünf Schritte nach rechts und anschließend wieder fünf Schritte nach links zurück. Wiederholen Sie die Übung für 30 Sekunden. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper dabei in einer Linie bleibt.