4. Mehr Proteine für eine schlanke Linie
Low Carb heißt die Zauberformel. Wer Kohlenhydrate und Fett durch Proteine ersetzt, nimmt leichter ab. Das heißt, mehr Fleisch, Fisch und proteinhaltige Gemüse wie Quinoa, Linsen oder Bohnen essen. Denn Proteine sind für den Körper schwerer zu verdauen als Kohlenhydrate oder Fette. Daher muss er für deren Verarbeitung mehr Energie verwenden. Weiterer Pluspunkt: Sie machen länger satt - und ihr spart euch den Gang zur Büro-Snackbox.