Fitness-Training für ein junges Gesicht
Unbewusst nehmen wir oft einen unvorteilhaften Gesichtsausdruck ein, der sich dann als Zornesfalte zwischen den Augenbrauen oder nach unten gezogenen Mundwinkeln ins Gesicht gräbt. Wer Falten vorbeugen oder vorhandene Linien auf natürliche Art mildern will, braucht nur ein paar Minuten täglich Zeit. Ganz ohne Botox schaffen es diese Übungen für ein junges Gesicht, die Haut an Hals, Kinn, Mund, Wangen und um die Augen straff und elastisch zu halten und die Gesichtsmuskultur zu entspannen. Angenehme Nebeneffekte: Eine positivere Ausstrahlung, rosige Haut und ein entspannter Nacken.
Die erste Übung
Glatte Haut am Hals und ein straffes Kinn hängen zu einem großen Teil von einer guten Kopfhaltung ab. Dafür immer mal wieder das Kinn etwas zurückschieben und den Scheitel nach oben ziehen. Das entspannt auch den Nacken. Diese aufrechte Kopfhaltung ist auch Ausgangsposition für die erste Übung: Dafür eine Hand unter das Kinn legen und das Kinn gegen den Widerstand der Hand nach unten drücken. Achtung: Das Kinn bleibt waagerecht zum Boden. Dabei Nacken noch weiter nach oben dehnen, Lippen leicht öffnen, Kiefer entspannen. Vier bis sechs Sekunden halten, locker lassen und der Entspannung nachspüren.