Das kannst du sogar heimlich machen, sodass die Kollegen nichts mitbekommen: leichtes Beckenbodentraining, Beinheben im Sitzen oder Dehnübungen unter dem Tisch – schon hast du wieder etwas Gutes für dich getan. Manchmal reicht es schon, wenn du bei gestreckten Beinen die Füße streckst und wieder senkst.