Abends die Zähne putzen und dabei noch ein bisschen bewegen? Perfekt! Mach nebenbei ein paar Kniebeugen und wippe von den Fersen auf den Ballen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und lockert den Körper. Gerade das Wippen kannst du übrigens immer dann üben, wenn du auf irgendetwas wartest: am Kopierer, in der Supermarktschlange oder an der Kaffeemaschine.