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Als prominente Moderatorin und Mutter ist Frauke Ludowig an hektische und stressige Tage gewöhnt. Damit trotz eines vollen Terminkalenders ihre Gesundheit und Fitness nicht auf der Strecke bleibt, entwickelte sie gemeinsam mit Susanne Preiss, Trainerin für Stressmanagement und Qi Gong, und Hartmut Nienaber, Europameister in Triathlon, ein komplettes Trainingsprogramm, das Bewegungs- und Ausdauerelemente mit Entspannungstechniken aus dem Qi Gong kombiniert.
Neugierig? Starten Sie mit dem Kurzprogramm "After-Work-Workout": die Übungen machen munter, helfen gegen Verspannungen im Nacken und stärken die Bauch- und Rückenmuskeln. Einfach das Video anklicken und los!
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Die DVD "Frauke Ludowig - So trainiere ich" enthält weitere Übungsprogramme aus den Bereichen Bewegung, Ausdauer und Atemtechniken, die miteinander variiert werden können - und Tipps für eine ausgewogene und leckere Ernährung.
Sie interessieren sich für Qi Gong und weitere Entspannungstechniken? Mehr zu Frauke Ludowigs Personal Trainerin und Qi Gong Expertin Susanne Preiss erfahren Sie auf www.shenzai.com
