Überkreuzen Sie die Arme in Schulterhöhe und legen Sie die Hände auf der vorderen Schulterpartie ab. Bringen Sie Ihre Innenschenkel zueinander, winkeln Sie die Knie leicht an. Führen Sie springend Ihre Knie von rechts nach links. Halten Sie während der Übung Ihre Beine immer leicht gebeugt. Sie trainieren Rumpf und Beine gegengleich.
Trainingsempfehlung: 30- 45 Sekunden, danach weiterlaufen