Führen Sie Ihre Bein-Innenseiten leicht gebeugt zueinander, strecken Sie die Arme in Schulterhöhe lang nach außen. Die Handflächen zeigen dabei nach unten. Springen Sie kraftvoll etwa einen Meter breit von rechts nach links und zurück. Halten Sie die Beine während des Sprungs geschlossen.
Trainingsempfehlung: 30-60 Sekunden, danach weiterlaufen