Wechseln Sie Ihre Laufrichtung und schauen Sie dabei über eine Schulter nach hinten. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Ziehen Sie Ihre Unterschenkel möglichst weit in Richtung Gesäß. Die Laufstrecke rückwärts muss ebenerdig und barrierefrei sein.
Trainingsempfehlung: 20-30 Sekunden, danach vorwärts weiterlaufen