Text und Redaktion: Daniela Stohn Produktion und Styling: Joana Claro BRIGITTE 09/2014
Dieses Intensiv-Workout ist der Hit
Strafft und verbrennt viel Fett in wenig Zeit: Das neue Intensiv-Workout von BRIGITTE formt die Figur und trainiert die Ausdauer.
Fit werden mit BRIGITTE
So geht's: Machen Sie von jeder Übung so viele Wiederholungen, wie Sie sauber ausgeführt schaffen und bis der Muskel ermüdet und leicht brennt; die Wiederholungszahlen sind Richtwerte. Zwischen den Übungen nur kurz pausieren, damit der Puls oben bleibt. Für alle, die erst wieder mit Sport anfangen oder nicht so fit sind: Zu jeder Übung gibt es eine Einsteigerinnen-Version.
Wie oft? Zwei- bis dreimal pro Woche ist ideal, um der Muskulatur durch Ruhetage Zeit zum Erholen zu geben.
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