Core-Workout: So funktioniert's
Mit dem Core-Workout stärkt ihr eure Körpermitte, die ein entscheidender Faktor für eine aufrechte Haltung, eine schlanke Taille und einen flachen Bauch ist. Außerdem fördert das Training eure Balance und aktiviert den gesamten Oberkörper. Fitness-Expertin Julia May zeigt euch im siebenminütigem Video-Clip aus der BRIGITTE Fitness-DVD "Fit in 4 Wochen" intensive Übungen für die tiefe Halte- und Stützmuskulatur.
Das Workout sorgt dafür, dass euer Herz-Kreislaufsystem in Schwung kommt und die Muskeln, Bänder und Gelenke aufgewärmt werden. Folgende Übungen werden nach einem kurzen Warm-up gemacht: Standwaage, Military Planks und Mountain Climbers. Mit jedem Workout könnt ihr euch übrigens kontinuierlich in Bezug auf Kraft, Kondition, Koordination und Gleichgewichtssinn steigern.
Fitness-Übungen zum Nachmachen
