Wer fit ist, kann auch im höheren Alter auf Jogging setzen. Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt: Wer joggt, sollte zwar schwitzen, sich aber noch unterhalten können. Außerdem sollte man gut dämpfende Schuhe nutzen, um die Gelenke zu schonen. Noch besser für Knie und Co. ist es aber, zu walken: Das Verletzungsrisiko ist geringer, außerdem können dabei auch die Arme eingesetzt werden, sodass man einen Großteil seiner Muskulatur trainiert.