Das Gute an Yoga ist, dass es nie zu spät dafür ist: In jedem Alter kann man damit anfangen. Die vielen unterschiedlichen Yogaarten können so kombiniert werden, dass eventuelle Vorbelastungen wie Krankheiten berücksichtigt werden. Yoga ist nachweislich hervorragend für den Stressabbau geeignet und trainiert verschiedene Muskelgruppen. Ältere Menschen profitieren beispielsweise von leichten Pranayama-Übungen mit verschiedenen Requisiten wie einem Fitnessband.