Gerade wenn wir älter werden, sollten wir unsere Bewegung auf keinen Fall vernachlässigen. Sowohl unsere geistige als auch unsere körperliche Gesundheit profitieren davon, wenn wir uns auch in einem Alter ab 60 jede Woche insgesamt mindestens 150 Minuten moderat bewegen. Wer im Alter weiterhin regelmäßig seiner Fitness-Routine nachgeht, schützt nicht nur sein Herz, sondern sorgt auch für starke Muskeln und ein fittes Immunsystem. Außerdem können wir so besser Stress abbauen und beugen einem vorzeitigen geistigen Abbau vor.
Welche Sportarten und Workouts ab 60 besonders geeignet sind, um lange fit zu bleiben, erfährst du in unserer Klickstrecke.