BRIGITTE-Mitarbeiterin Daniela Stohn hat auf der Fitnessmesse FIBO die Yoga-Expertin Tara Stiles getroffen. Und fand im Chaos einen kurzen Moment der Ruhe.
Einfach mal: nichts tun!
Tara Stiles, Yoga-Ikone aus den USA, empfiehlt eine einfache Atemübung, um zwischendurch mal zwei Minuten abzuschalten: die Augen schließen und mit dem Daumen das rechte Nasenloch zudrücken. Tief einatmen, jetzt mit Daumen und Ringfinger beide Nasenlöcher zudrücken und kurz die Luft anhalten. Dann die Luft auf der linken Seite langsam ausatmen. Wieder links einatmen - und von vorn beginnen.
