Richte dann den Oberkörper auf und strecke die Arme zur Decke. Achte darauf, dass das vordere Knie über der Ferse und der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Sinke mit dem Becken noch etwas tiefer und richte es auf, sodass die linke Hüfte noch etwas nach vorn zieht. Strecke die Arme durch, aber lasse die Schultern tief und ziehe die Daumen nach hinten. Aktiviere die Rumpfmuskeln für mehr Stabilität. Halte die Position.