Nimm dir Zeit!
Das Wichtigste: Nimm dir Zeit zum Essen und Genießen. Wer nur hinunterschlingt, der verpasst den Geschmack und die Vielfalt der Aromen und fühlt sich am Schluss nur noch gestresster. Außerdem merken wir beim hastigen Essen oft nicht, wann wir eigentlich satt sind. Die Folgen: Wir fühlen uns vollgegessen und müde und können uns weder konzentrieren noch zu irgendetwas aufraffen. Wenn auch sonst im Alltag schon so viel Hektik herrscht, dann können wir uns zumindest beim Essen eine ausgiebige Pause gönnen!