Ausreichend trinken!
Wasser ist lebenswichtig: 1,5 Liter sollten wir mindestens jeden Tag trinken. Wasser hält den gesamten Organismus am Laufen und wird für alle wichtigen Körperfunktionen benötigt. So sorgt es unter anderem dafür, dass über die Harnwege und Nieren Schadstoffe ausgeschieden werden und unser Blut die richtige Konsistenz behält.
Außerdem müssen die Zellen ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, sodass unser Stoffwechsel funktioniert. Wenn du dich bewusst ernähren willst, kommst du also nicht umhin, auf deinen Wasserhaushalt zu achten und genug zu trinken.