... Ausatmen, zurücksetzen in Richtung Fersen. Der Po zieht nach hinten, die Fingerspitzen ziehen gleichzeitig nach vorn. Der Rücken gewinnt an Länge. Einatmen, zurück in den Vierfüßlerstand. Fünf Wiederholungen.
Das bringt's: Die Übung lindert Rückenschmerzen. Übrigens: Der Vierfüßlerstand ist eine der besten Geburtspositionen!