Vierfüßlerstand: Das rechte Bein seitlich auf Hüfthöhe zur Seite hin aufstellen, die Außenkante des rechten Fußes gegen den Boden drücken. Einatmen, dabei den rechten Arm über die rechte Seite nach oben heben. Den Brustraum öffnen, die Fingerspitzen ziehen Richtung Decke. Tief in die rechte Seite atmen. Drei Atemzüge lang halten. Mit der folgenden Ausatmung die rechte Hand wieder am Boden abstellen, das Bein zurückstellen. Seitenwechsel.
Das bringt's: Die Übung weitet den Brustraum und verbessert die Atmung.