SO GEHT’S: Aus dem Stand mit geradem Rücken nach vorn beugen und die Hände unter den Schultergelenken auf einem oder zwei Blöcken (oder Büchern) abstellen, ohne viel Gewicht auf die Hände zu geben. Das rechte Bein heben, bis es mit dem Rumpf eine Linie bildet. Dabei den Bauchnabel nach innen-oben ziehen und das Becken parallel zum Boden ausrichten. Wenn möglich, den linken Arm heben und in Verlängerung des Kopfes strecken. Jede Seite dreimal für jeweils 15 Sekunden halten. DAS BRINGT’S: Stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur.