Es gibt so viele gute Gründe, sich der Körpermitte zuzuwenden. Der offensichtlichste: Durch die Stoffwechselumstellung ab etwa 40 Jahren nehmen fast alle Frauen ein paar Kilo zu, und zwar meistens in der Taille. Denn jetzt schützen uns die hohen Östrogenspiegel der Jugend nicht länger vor dem "Bauch". Wer sein Gewicht halten möchte, sollte es also mal mit Yoga probieren. Doch auch wer ganz schlank ist, sollte etwas für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln tun.
Denn wenn wir sie nicht fordern, verlieren wir die Muskelmasse nach und nach. Den Blick und das Empfinden unserer Mitte zuzuwenden hat aber noch einen anderen Nutzen. "Die Körpermitte ist Sitz unserer Integrität", sagt Yogalehrerin Eva Klein (evakleinbodyfulness.com), die sich als Embodiment Coach sehr mit der Einheit von Körper und Geist beschäftigt. "Sie ist quasi das Bindeglied zwischen unseren Gedanken und Worten – und wie wir sie letztendlich in die Welt bringen."
Gewicht halten dank Yoga
Wer seine Körpermitte findet und stärkt, kann der Welt entschlossener entgegentreten, davon ist Eva Klein überzeugt – und zeigt uns hier eine Yoga-Übungsfolge dafür. Bevor du loslegst, gucke auf brigitte.de/sonnengruss und mache zwei bis drei Sonnengrüße zum Aufwärmen.