Mit der nächsten Einatmung die Beine langsam wieder absenken, dabei den Bauch anspannen und nicht ins Hohlkreuz fallen. Bei 60 Grad, 45 Grad (Foto oben) und 30 Grad kurz halten. Anschließend wieder anheben.
So oft: 2 bis 3 Wiederholungen.
Das bringt's: kräftigt Bauch und Rücken, beugt Rückenschmerzen vor.