Indische Hocke (Malasana)
So geht's: Etwas weiter als hüftbreit hinstellen, die Zehen leicht nach außen drehen. Langsam in die Hocke absinken, dabei das Gewicht auf den Fersen lassen, der Rücken bleibt gerade. Die Handflächen vor dem Brustkorb zusammenlegen und gegeneinanderpressen ...