Fotos: Thomas Schmidt Produktion: Joana Claro Text: Daniela Stohn Eine Produktion aus BRIGITTE 03/2014
Brigitte
Tara Stiles Yoga-Workout Diese Übungen bringen euch zum Strahlen
Dieses Beauty-Yoga-Workout, entwickelt von Amerikas Yoga-Star Tara Stiles, mindert Fältchen, strafft Bauch, Beine und Po, schenkt Energie und bringt uns zum Strahlen.
Armheben im Stehen
So lange: 5 Wiederholungen.
Das bringt's: Verbessert die Haltung. Wofür ist es gut? Die Übungen (Asanas) halten die Muskeln im Gesicht geschmeidig, straffen Beine, Po und Bauch, regen Kreislauf und Durchblutung an. Gleichzeitig entspannen sie und bauen das Stresshormon Kortisol im Blut ab, verlangsamen so Alterungsprozesse in den Zellen und glätten Knitterfältchen. Machen Sie das Workout mindestens 2- bis 3-mal pro Woche, am besten täglich wenigstens ein paar Minuten.
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