Ihre Körperhaltung sollte so aufrecht und gerade wie möglich sein. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Wachtposten vor dem Buckingham-Palast, nur sitzend. In dieser Haltung sind Sie wachsam, aber entspannt. Wenn Sie gelenkig sind und lieber eine traditionelle Meditationshaltung einnehmen möchten, können Sie sich auch mit gekreuzten Beinen auf den Fußboden setzen. Mit einem Kissen unter dem Po wird es bequemer.