Gehen Sie zum Meditieren in das ruhigste Zimmer im Haus. Gestalten Sie den Raum so behaglich, harmonisch und bequem wie möglich. Sie brauchen einen nicht zu weichen, aber bequemen Stuhl mit gerader Rückenlehne. Falls nötig, eine warme Decke. Ein Kissen im Rücken. Das hilft Ihnen, aufrecht zu sitzen. Ein Türschild, um nicht gestört zu werden. Eine Uhr. Kein Muss, aber: Ein Paar Ohrstöpsel oder Lärmschutzkopfhörer dämpfen Geräusche und erleichtern das Beobachten des Atems.