Schlafpositionen: So schläfst du gesund
Die Vorteile:
- weil die oberen Atemwege frei sind, sind Schnarchen und das Schlafapnoe-Syndrom unwahrscheinlich
- kann bei Verdauungsbeschwerden helfen
Die Nachteile:
- kann zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule führen, weil die natürlich S-Form der Wirbelsäule abgeflacht wird
- übt Druck auf die Gelenke und Muskeln aus
- reizt die Nerven und kann zu Schmerzen, Taubheit und Kitzeln führen
- belastet die Halswirbelsäule durch das Drehen des Kopfes auf die Seite
Tipp:
Am besten schläft es sich auf dem Bauch mit einem dünnen Kissen - oder gar keinem. Ein zusätzliches Kissen unter der Hüfte kann zusätzlich entlasten.
Bauchschläfer
- weil die oberen Atemwege frei sind, sind Schnarchen und das Schlafapnoe-Syndrom unwahrscheinlich
- kann bei Verdauungsbeschwerden helfen
Die Nachteile:
- kann zu Schmerzen in der Lendenwirbelsäule führen, weil die natürlich S-Form der Wirbelsäule abgeflacht wird
- übt Druck auf die Gelenke und Muskeln aus
- reizt die Nerven und kann zu Schmerzen, Taubheit und Kitzeln führen
- belastet die Halswirbelsäule durch das Drehen des Kopfes auf die Seite
Tipp:
Am besten schläft es sich auf dem Bauch mit einem dünnen Kissen - oder gar keinem. Ein zusätzliches Kissen unter der Hüfte kann zusätzlich entlasten.
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