Durch diese Übung trainieren und dehnen Sie Ihren inneren und äußeren Augenmuskel.
* Stellen oder setzen Sie sich bequem hin.
* Schauen Sie mit geöffneten Augen langsam im Wechsel nach links und rechts. Halten Sie dabei den Kopf ganz ruhig. Blicken Sie bis zu fünf Mal in jede Richtung. Schließen Sie danach für 2-3 Sekunden die Augen.
* Jetzt blicken Sie bis zu fünf Mal nach oben und nach unten. Pausieren Sie danach wieder für 2-3 Sekunden.
* Schließen Sie am Ende nochmals kurz Ihre Augen, um sie zu entspannen.