Das Wellness-Lexikon
Wellness ist wunderbar. Noch wunderbarer wird es jedoch, wenn wir uns ganz gezielt die Anwendungen aussuchen, die uns wirklich guttun. Voraussetzung dafür ist, dass wir uns im Dschungel der Wellness-Begriffe zurechtfinden. Unser kleines Lexikon bietet eine Übersicht über die populärsten Anwendungen:
Abhyanga
Ayurvedische Massage mit viel Öl, das mit leichten Streichbewegungen verteilt wird. Abhyanga soll den Körper beim Entgiften unterstützen. Bei der Synchron- Massage streichen zwei Therapeutinnen gleichzeitig den ganzen Körper sanft mit Öl ein.
Akupunktur
Therapiemethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Prinzip: Energie fließt auf unsichtbaren, aber genau definierten Leitlinien (Meridianen) durch den Körper. Bestimmte Punkte darauf stehen beispielsweise mit Organfunktionen in Zusammenhang. Werden diese Punkte mit Nadeln gereizt, sollen Heilprozesse in Gang gesetzt werden.
Aqua-Cycling
Spinning unter Wasser. Während der Oberkörper aus dem Wasser ragt, tritt man auf dem Hydro-Rider unter Wasser kräftig in die Pedale. Bringt Po und Beine in Form und ist ein Spitzen-Ausdauertraining.
Ayurveda
Ganzheitliches altindisches Medizinsystem, es basiert auf den Grundlagen der indischen Philosophie. Im Mittelpunkt stehen der Mensch und seine angeborene Konstitution, die durch die individuelle Mischung der drei Energieformen, den Doshas (Vata, Pitta und Kapha), bestimmt wird. Ziel des Ayurveda ist es, die angeborene Dosha-Mischung in Balance zu halten, unter anderem durch Ölmassagen und Schwitzkuren.
Banja
Russisches Dampfbad mit relativ hoher Luftfeuchtigkeit. Traditionell klopft man sich mit eingeweichten Birkenzweigen ab, um die Durchblutung anzukurbeln.
Binsenkammer
Sauna mit Aufgüssen aus Kräuterzweigen.
Champagner-Treatment
Gesichtsbehandlung mit Produkten aus edler Weinhefe. Enzym-Peeling, Ampullen und perlende Mousse-Maske wirken stimulierend und sollen die Zellregeneration müder, reifer Haut anregen.
Felke-Kur
Benannt nach dem Pastor Emanuel Felke. Eine ganzheitliche Kur, bei der alle Kräfte der Natur zum Einsatz kommen: Lehmbäder, Kneipp-Wasseranwendungen, Licht- und Bewegungstherapien.
Hamam
Dampfbad, das als wichtiger Bestandteil der islamischen Badekultur gilt. Eine Hamam-Zeremonie besteht aus verschiedenen Anwendungen wie Waschung, Peeling und Seifenschaum-Massage.
Hydrotherapie
Die Wassertherapie ist eine der "fünf Säulen" der klassischen Naturheilverfahren. Die Wirkung beruht vor allem auf dem Kaltwasserreiz, der für eine gute Durchblutung der Haut sorgt. Zu den Anwendungen gehören unter anderem Waschungen, Güsse und Bäder.
Infrarot-Kabine
Tiefenwärme-Behandlung. Infrarot-Strahlen kurbeln die Durchblutung an und lösen Verspannungen.
Jet-Dusche
Hochdruckmassage mit einem harten Meerwasser- Strahl, der gezielt auf Arme, Beine und Po gelenkt wird. Kurbelt den Kreislauf an und kräftigt das Gewebe.
Kräuterkammer
Milder saunen geht kaum. Auf dem Ofen des 42 Grad Celsius warmen Raumes steht eine mit Wasser gefüllte Schale. Darin: saisonale Kräuter (z. B. Lavendel), deren Aromen den Raum erfüllen.
Kräuterstempelmassage
Klopfmassage mit erhitzten, faustgroßen Baumwollsäckchen, die z.B. mit exotischen Gewürzen, Limettenstückchen und Kokosraspeln gefüllt sind. Die Wärme löst Verspannungen, kurbelt Stoffwechsel und Durchblutung an.
Hot-Stone-Therapie
Heiß-kaltes Entspannungsritual der Schamanen. Dabei werden erhitzte Lavasteine und gekühlte Marmorsteine auf die verschiedenen Energiezentren des Körpers gelegt. Die anschließende Massage mit den "Hot Stones" lockert die Muskeln, heizt dem Stoffwechsel ein und soll Tiefenentspannung auslösen.
Lomi-Lomi-Nui
Heilzeremonie aus Hawaii. Mit ihren Unterarmen streichen ein bis zwei Therapeuten in tänzerischen, fließenden Bewegungen den Körper aus, alles untermalt von Hula-Musik. Sogar seelische Blockaden sollen sich durch die intuitive Ölmassage in Wohlgefallen auflösen.
Lotusmassage
Besonders sanfte Streichmassage mit karibischem Öl, die Elemente der Lymphdrainage enthält. Wirkt entspannend und kurbelt den Lymphfluss an.
Lymphdrainage
Entwässerungsmethode. Dabei wird die gestaute Lymphe sanft mit speziellen pumpartigen Handgriffen und Streichbewegungen wieder in Fluss gebracht. Ziel ist der Abtransport von Stoffwechselresten und überschüssigem Wasser im Gewebe.
Qi-Massage
Nach asiatischer Auffassung zirkuliert die Lebensenergie Qi auf unsichtbaren Energiebahnen (Meridianen) im Körper. Durch Stress kann sie sich an bestimmten Punkten stauen. Durch Druck auf diese Punkte wird sie wieder zum Fließen gebracht.
Rhassoul
Orientalisches Reinigungsritual. Ursprünglich bezeichnet Rhassoul Heilerde aus dem marokkanischen Atlasgebirge. Beim Rhassoulbad wird ein Mix aus diversen Schlämmen auf den Körper aufgetragen und im Kräuterdampfbad erwärmt. Sie saugen Unreinheiten auf wie ein Schwamm und reinigen die Haut porentief.
Schoko-Massage
Flüssige warme Schokolade, verquirlt mit Honig, wird auf den Körper gegossen und anschließend sanft einmassiert. Die darin enthaltene Kakaobutter soll glätten, die Polyphenole freie Radikale bekämpfen.
Shiatsu-Behandlung
Japanische Druckpunktmassage zur Stimulierung gestauter Energie und Anregung der Selbstheilungskräfte. Dazu werden nicht nur die Finger (Shi: Finger, Atsu: Druck) eingesetzt, sondern die Therapeuten arbeiten auch mit Ellbogen, Knien und Füßen.
Softpack
Eine Art Wasserbett. Man liegt auf einer Kautschukmatte in einer mit warmem Wasser gefüllten Wanne. Durch die Wärme können Körperpackungen besser wirken, das druckfreie Liegen entspannt.
Stirnguss (Shirodhara)
Ayurvedischer Entspannungs-Klassiker. Dabei wird ein gleichmäßiger Strahl warmen Öls eine halbe Stunde lang über die Stirn gegossen. Diese Behandlung soll das gesamte Nervensystem beruhigen.
Thalasso-Therapie
Meerestherapie (thalassa: griechisch für Meer). Kombiniert das milde Reizklima an der See mit Meerwasser und Algenbehandlungen. Stärkt das Immunsystem, wirkt straffend und lässt die Haut rosig schimmern.
Traditionelle Thai-Massage
Die "Nuad" ist eine Massageform mit buddhistischem Hintergrund. Der Therapeut dehnt und streckt den Körper und aktiviert bestimmte Akupressurpunkte auf den Energieleitbahnen des Körpers. Das soll das Qi ins Fließen bringen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Vinotherapie
Französische Weinkur aus Bädern mit Traubenextrakten, Tresterpackungen und Massagen mit Traubenkernöl.
