Wir alle kennen diese Momente nur zu gut: Der Nacken fühlt sich an wie ein einziger harter Knoten, die Schultern sind bis hoch zu den Ohren verspannt und der Stress scheint sich wie eine unsichtbare Last auf unseren Körper zu legen. In diesen Momenten scheint es, als ob wir uns in einem dunklen Tunnel befinden, so eng und drückend, dass wir kaum atmen können. Doch es gibt Hoffnung und Licht am Ende des Tunnels. Die sogenannte "Long Breath"-Methode kann hier eine wirksame Möglichkeit sein, den Stress abzubauen und wieder ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung zu bringen.
Mit japanischer Atemübung zum Erfolg
Diese Methode hat sich nicht nur als effektiver Weg zur Stressreduktion erwiesen, sondern sie soll auch in einem anderen, ganz unerwarteten Bereich ihre Wirkung gezeigt haben. Welcher das ist und wie du diese Technik korrekt anwendest, zeigen wir dir im Video.
Verwendete Quellen: fitforfun.de, focus.de
