Die Gelangweilte
Sie ist sehr schnell begeistert, wenn sie in eine neue Sportart schockverliebt ist, und trainiert wie verrückt. Aber genauso schnell ist die Liebe auch wieder vorbei – und Tennisschläger oder SUP-Board verstauben im Keller.
DAS LÄUFT NICHT SO GUT: Sie hasst die immer gleichen Trainingsabläufe. Dadurch bekommt sie keine Routine in ihr Bewegungsverhalten – und in ihre Fitness.
DAS KANN SIE TUN: Sich mit anderen messen: Zum Beispiel mithilfe einer App, die die Leistung trackt und mit anderen vergleicht (Runtastic, Strava). Abwechslung schaffen: Die Laufrunde auch mal anders - herum laufen oder das Revier wechseln, Audiobooks und Podcasts gegen Langeweile hören. Die Sportarten wechseln: mal joggen, mal schwimmen, mal Radfahren oder im Fitnessstudio verschiedene Kurse besuchen (Tipp: eine Mitgliedschaft bei Urban Sports Club, da kann man in verschiedenen Studios trainieren). Komplexe Sportarten wie Golf, Tennis oder Segeln ausprobieren – sie sind technisch anspruchsvoll und dadurch abwechslungsreich. Oder sich ab und zu einen Personal Trainer gönnen, für den Extra-Kick Motivation.
BUCHTIPP FÜR SIE: "Fit ohne Geräte: Die 90 Tage Challenge für Frauen" (Mark Lauren, 192 S., 16,99 Euro, Riva)