Du hattest einen stressigen Tag und möchtest einfach ein bisschen Zeit für dich und deinen Körper? Dann ist diese Yogasequenz von Daniela Stohn genau das Richtige für dich. Entspannt den Kopf und gibt dem Körper das Signal, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.
Eine ruhige Yogasequenz, die euch herunterfährt – ideal am Abend, um besser in den Schlaf zu finden. Ihr werdet durch die Übungen durchgeleitet.
Am Ende gibt‘s ein ca. zweiminütiges Shavasana, die Endentspannung im Yoga. Wenn ihr länger liegen möchtet, um den Körper noch tiefer zu entspannen (6 Minuten und mehr), macht gerne das Video vorher aus und stellt euch einen Wecker, der euch zurückholt.
Für diese Übungen braucht ihr eine Matte, einen Yogablock oder ein dickes Buch zum Unterlegen, eventuell eine Decke zum Zudecken für die Endentspannung.
