Diese geführte Meditation hilft, mit sich in Kontakt zu kommen und sich besser zu spüren.
Für diese Meditation benötigst du eventuell einen Yogablock, ein Meditationskissen oder eine gefaltete Decke, um erhöht zu sitzen.
Nimm dir die Zeit, um in dich hineinzuhorchen. Verbinde dich mit deinem Körper, vertiefe die Atmung und sensibilisiere dich für deine eigenen Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle.
