Diese geführte Meditation bringt dich sofort raus aus dem Stressmodus und den Grübelschleifen. Als Quick-Fix oder auch regelmäßig ideal, um herunterzufahren.
Für diese Meditation brauchst du eventuell einen Yogablock, ein Meditationskissen oder eine gefaltete Decke, um erhöht zu sitzen. Mit diesen Übungen aktivierst du das vegetative Nervensystem, das dich zur Ruhe bringt und entspannen lässt.
