Ihr habt schon die eine oder andere Diät ausprobiert – doch keine will so richtig funktionieren? Dann versucht es doch mal mit einem einfachen Trick, den Wissenschaftler der Brigham Young University und Colorado State University jetzt herausgefunden haben. Demnach geht es beim Abnehmen nicht darum, sich selbst etwas zu verbieten, sondern auf sich selbst zu hören. Und zwar wortwörtlich.
Studie: Lautes Essen hilft beim Abnehmen
In der neuen Studie wurde hinterfragt, ob die eigene Lautstärke beim Essen einen Einfluss auf das Essverhalten hat. Dafür sollten 182 Teilnehmer Cookies auf drei unterschiedliche Arten verspeisen: So laut wie möglich, so leise wie möglich und normal laut. Das Ergebnis: Wenig überraschend aßen die lauten Esser deutlich weniger als die anderen Gruppen. Doch auch die leise essenden Probanden aßen signifikant weniger Cookies.
Nicht ablenken lassen
Grundsätzlich ist es somit empfehlenswert, sich während der Essenszeit mehr auf sich selbst zu konzentrieren. Wer abgelenkt ist oder vor dem Fernseher isst, bemerkt nicht einmal, wie viel er eigentlich zu sich nimmt. Besser für den Körper und den Wunsch zum Abnehmen ist, sich auf seine eigenen Geräusche zu konzentrieren.
